Deporte

¿Zapatillas nuevas? No hay problema!

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Tienes zapatillas nuevas y no terminas de adaptarte a ellas… o ellas a ti? Hoy comparto unos trucos para que podáis domarlas y dejar de sufrir! Sí la zapas nuevas te rozan en los dedos u otras zonas del pie, puedes optar por utilizar unos calcetines anti ampollas. Existen y van súper bien para las que sufrís de estos problemas. Los puedes encontrar en tie[...]

Colágeno para Deportistas

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Hoy quiero hablaros de un tema que está muy de moda entre los deportistas, y es consumir suplementos de cólageno. Pero, ¿sabéis realmente para qué sirven o qué beneficios pueden aportarte como deportista? Hoy, os lo cuento… El colágeno es una las proteínas más abundantes en el cuerpo, y como tal, aporta resistencia y flexibilidad a nuestros tejidos. L[...]

Yoga para runners

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Hoy quiero hablaros del yoga, una práctica que puede complementar tus entrenamientos de running y ayudarte a tener más conciencia de tu cuerpo. El yoga no sólo es adoptar una serie de posturas, que llamamos asanas, es mucho más. Es ser conscientes del cuerpo, de cada músculo, y de la capacidad de movernos de forma armoniosa con nuestra respiración. [...]

¿Planchas Isométricas?

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¿Habéis escuchado sobre los abdominales isométricos? Pues hoy quiero mostraros mi rutina complementaria al running con este tipo ejercicios. Aunque tienen bastante tiempo siendo empleados en sesiones de fisio y rehabilitación, y en los gimnasios se está volviendo habitual ver esta clase de entrenamiento. Hace poco que los llevo practicando para fortalecer[...]

La Elíptica: tu aliada subvalorada

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Para las personas que suelen entrenar seguido, no es raro que de vez en cuando caigamos en lesiones o molestias. Una muy común es la de rodilla que afecta a muchos ciclista y runners, entre otros. Para vosotros, que os estáis recuperando de una lesión y ya tenéis permiso del médico para volver a entrenar, os queremos hablar de la Elíptica, una perfecta aliad[...]

The Walking Dead Runners

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Sé que vosotros también lo habéis notado. Se ha desarrollado un virus desde hace varios años, que ha ido contagiando a nuestros amigos, conocidos, familiares y parejas. Y lo digo, porque yo también lo sufrí. Hablo del running. Hace unos días me llamó la atención que una amiga de la infancia me dijera: Pero, ¿qué te ha pasado? ¿qué has hecho con la Irene d[...]

Lo que les pasa por la cabeza

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Como corredora amateur/con velocidad de tortuga moribunda, siempre me han sorprendido esos personajes que a pesar de todo pronóstico y cordura, logran recorrer largos trechos. Vamos, que no hablo de una Maratón, esto va más allá. Hablo de cientos de kilómetros en días de carrera en montaña, selva o dunas. Y es que por un lado tenemos a seres como Kilian J[...]

Deporte Femenino: 3 historias que contar

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En el momento en que me propongo escribir una recopilación sobre las mujeres más importantes del deporte mundial, saltan a mi mente varias dudas. ¿De qué quiero escribir? ¿De mujeres que ganaron a hombres en canchas como Billy Jean King? No, no quiero ponerme en plan "guerra de los sexos" que no va para nada conmigo. Quiero hablar de 3 historias que me llama[...]

TOP 5: Instarunners

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La ola runners llega a todos lados, y no es raro que en Instagram haya una avalancha de corredores contando sus experiencias. Más allá de los KMs recorridos, llamamos la atención sobre perfiles que por su propuesta diferenciadora, nos alegran el día y marcan una diferencia. Advierto que es duro decir sólo 5 runners, por lo que seguramente hagamos una "Segund[...]

6 momentos inconfesables en el Gym

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Cuando comienzas a ir al gimnasio, sabemos que sólo te imaginas escenas como las de los anuncios de Nike en los que con gran motivación y ánimo vas quemando calorías, luciendo siempre fabulosa y super fit. Pues no, nada más lejos de la realidad. En los gimnasios ocurren cosas extrañas, se crea como un micromundo en el que se admiten reglas y códigos que fuer[...]

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